可以在睡觉前喝点红茶，莓茶可以隔夜喝吗里面所含的茶多酚含量少，公英红茶的作用对胃的刺激小，适合晚上喝，有助于睡眠。第二，睡前喝一些熟普洱茶，也可以帮助睡眠，因为熟普洱茶可以帮助分解体内的脂肪。展开喝什么茶有助于睡眠失眠人群可以喝适量的红茶、老白茶、蜂蜜茶、龙眼百合茶、酸枣仁茶、小青柑普洱茶、花生叶茶、葚茶等，适度饮用此类茶叶能改善睡眠质量，安抚情绪，有助于睡眠。

喝绿茶睡不着觉的解决方法

失眠的人可以适当的喝点菊花茶，泡茶的茶壶多少钱或者是喝点龙眼百合茶，百合有一些安神的功效。红茶能够助睡眠，还能够暖胃胃。睡眠不好还可以喝些普洱茶，白茶，子仁，合欢茶，酸枣仁茶。

睡眠质量不好喝什么茶有助于睡眠

什么茶安神有助于睡眠 语音内容 咱们的日常生活中有些茶是具有安神效果的，一天喝两种茶好吗比如公英茶、薰衣草茶、龙眼百合茶、莲子花茶、洛神花茶、洋菊茶、薏苡仁茶等等。第一，陈年白毫银针价格红茶，属于全发酵的茶类，南昔归厂家加盟茶多酚含量也比较小，对胃的刺激小，适合脾胃虚弱的人群在夜间饮用。喝红茶的时候可以加一些牛奶暖胃。 第二，普洱茶。

产于林，纯天然人参花，具有强心补肾，生津止渴，补脾健胃，调经活血，补血，平肝明目护肤养颜等功用。睡眠不好喝薰衣草茶、莲子花茶、龙眼百合茶、首乌藤茶、酸枣仁茶、琥珀茶，有助于睡眠。 1.薰衣草茶。睡眠不好喝薰衣草茶。

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